”Roata Vieții” aplicată în coaching

un articol de Camelia Onu, absolventa a cursului „COACH pentru campioni”

         Viața noastră este concepută din multiple paliere, care devin mai mult sau mai puțin importante pentru noi în funcție de etapa în care ne aflăm. Sunt perioade din viață în care ne situăm ”la cota maximă” pe un anumit palier și la cote mai joase pe altele; după care, la fel cum roata se învârte, se schimbă și viața, antrenând cu ea și schimbarea noastră ca persoane: performăm pe alte paliere decât cele pe care am performat cândva, iar pe celelalte vedem că ne situăm ceva mai jos. Lucrurile nu pot sta tot timpul la nivelul maxim pe toată linia! Acest aspect este în firescul lucrurilor și face ca viața să fie atât de interesantă…  Dacă ești mulțumit de nivelurile la care te afli, îți ești ție însuți suficient și consideri că nu ai nimic de îmbunătățit, atunci probabil coachingul nu este pentru tine! Însă dacă îți propui să te autodepășești și să devii cea mai bună versiune a ta, un coach bun îți poate fi un aliat de nădejde! Dacă ceva din tine își dorește ceva mai multă împlinire și mai multă fericire, atunci probabil ești pregătit pentru noi experiențe și posibilități! ”Roata Vieții” îți prezintă aceste paliere ale vieții tale, iar în funcție de răspunsurile pe care ți le dai la fiecare din întrebările care descriu fiecare palier, poți identifica ce îți lipsește pentru a ajunge la performanță, la armonie și echilibru și pentru a deveni cea mai bună versiune a ta. Onestitatea e singurul criteriu după care să te ghidezi.

Roata_vietiiÎncrederea și imaginea de sine

  • ”Ce cuvinte ai folosi pentru a te descrie?” (1)
  • Ce impresie lași când intri într-o încăpere?
  • Cât de des poți spune ”nu”?
  • Cât de des ceri ceea ce vrei?
  • Care sunt temerile care nu te lasă să evoluezi?
  • Care este relația ta cu tine însuți?

Sănătatea și bunăstarea

  • Cât de des faci exerciții fizice?
  • Cât de sănătos mănânci?
  • ”Dacă ești dependent de ceva, cum îți menții viciul sub control?” (1)
  • Cât de des mergi la medic?
  • Cât de mult îți accepți corpul așa cum este?

Prietenii și familia

  • Cum ți-ai descrie relația cu părinții?” (1) Cât de mult te sprijină și cât de mult te învinovățesc?
  • Cum ți-ai descrie relația cu frații? Dar cu prietenii?
  • Cât de mult te bucuri de relația cu copiii tăi?
  • Care este nivelul tău de încredere în ceilalți?

Banii

  • Cât de prosper te simți?” (1)
  • În ce măsură trăiești în conformitate cu veniturile tale?
  • Cât de mult îți place să îți împarți veniturile cu alții?
  • Cât de mult te temi de sărăcie?
  • În ce măsură te îngrijorează datoriile pe care le ai?

Cariera

  • Cât de satisfăcut ești de locul actual de muncă?
  • Cât de mult consideri că salariul îți reflectă munca?
  • Care sunt relațiile tale cu colegii de serviciu? Dar cu șeful tău?
  • Cât de mulțumit ești de nivelul tău de reușită?
  • Ce înseamnă succesul pentru tine?
  • Care a fost cel mai mare succes al tău?
  • Care sunt aspirațiile pe care îți dorești extrem de mult să le realizezi?

Dezvoltarea personală

  • Care sunt momentele în care dai tot ce ai mai bun în tine?
  • Cât de împlinit te simți?
  • În ce măsură consideri că ți-ai găsit menirea în această lume?
  • Cât de conștient ești de binecuvântările din viața ta?
  • ”Dacă ai putea avea orice în viață, care ar fi acel lucru?” (1)
  • Ce îți dorești în secret?
  • Cât de ușor iei decizii?
  • ”Dacă ar fi să-ți trăiești viața ideală, ce ai face?” (1)
  • ”Ce lucru te-ar face cu adevărat fericit?” (1)
  • Care sunt presupunerile care te țin în loc acum?
  • ”Dacă ar fi să-ți retrăiești viața, ce anume ai face diferit?” (1)

Relațiile de iubire

  • Cât de mult identifici probleme recurente în relațiile tale?
  • Unde te vezi peste cinci ani (în relația ta de iubire)?
  • În ce măsură dorințele tale se potrivesc cu cele ale partenerului?
  • Cât de mulțumit te simți de viața ta sexuală?
  • În ce măsură consideri că tu ești demn de iubire?

Întreabă-te cât de mulțumit ești de fiecare aspect al vieții tale și acordă-ți un punctaj pe o scală de la 1 la 10 pentru fiecare palier. Punctajele scăzute nu reprezintă altceva decât noi oportunități de a provoca o schimbare benefică, de a-ți propune noi țeluri, transformabile în obiective de coaching. J

 Bibliografie:

(1)● Lionnet A., 2015, Life Coaching, Ed. All, București.