Life Coaching

Am scris acest articol pentru cei care nu au experimentat nicio sesiune de coaching pana acum, pentru cei care si-au pus o intrebare de genul: „Oare ce pot invata eu intr-o sesiune de coaching?”, pentru cei care vor sa-si traiasca viata pe care si-o doresc, pentru cei care sunt curiosi si/sau interesati de Life Coaching.

Life Coachingul este o conversatie cu scop care te inspira pentru ati crea viata pe care ti-o doresti.

Conversam tot timpul. Uneori conversatiile sunt un fel de chit-chat” ca sa treaca timpul si sa petreci clipe placute alaturi de persoanele cu care te-ai intalnit. Alteori sunt discutii motivante unde clarifici procese de gândire, rezolvi probleme, ajungi la acorduri si te angajezi la actiuni.

Life Coachingul foloseste dialogul pentru a te face sa te deplasezi in directia potrivita atingerii scopurilor tale. Când te angajezi intr-o conversatie cu Coachul tau, avand un anumit scop, ai taiat toate chit-chat”- rile si ajungi la radacina tuturor lucrurilor care ti se intampla. In sesiunile de Life Coaching poti discuta despre urmatoarele subiecte, de exemplu:

  • Care sunt motivele care te determina sa actionezi in modul in care o faci;
  • Ce convingeri despre tine te opresc sa te implici in anumite actiuni;
  • Ce optiuni ai cu adevarat;
  • Ce poti face pentru obtinerea celor mai potrivite rezultate pentru tine;
  • Cum iti poti mentine motivatia;
  • Cum sa obtii echilibru intre viata profesionala si viata personala;
  • Ce este important pentru tine in viata;
  • Cum sa faci ceea ce iti place si sa castigi si bani.

Dupa o sesiune de life coaching te vei simti revigorat, inspirat si gata de actiune.

Life Coachingul te poate ajuta sa formulezi intrebarile care te conduc la raspunsurile potrivite pentru tine, ceea ce este mult mai bine decât a lua raspunsurile celorlalti si a le folosi. Life Coachul te va insoti catre sursa propriei tale formule magice pentru fericire, succes si implinire. Raspunsurile nu sunt undeva „acolo afara”, tu deja le ai pe toate si Life Coachingul iti arata cum si unde sa le gasesti.

Rezultatele pe care le obtii din coaching depind in mare parte de cat esti de pregatit/a pentru o schimbare in viata ta. Adica, sa iesi din zona de confort in care esti acum si sa faci ceva care iti va solicita atentie si efort, nu va fi totdeauna usor si/sau simplu insa cu siguranta te va conduce catre ceea ce ti-ai propus sa realizezi.

Inainte de a incepe un program de coaching si pentru a fructifica pe deplin ceea ce iti ofera coachingul, este bine sa te asiguri ca:

  • intentia ta de a te schimba si dorinta de schimbare sunt serioase;
  • esti gata sa treci la actiune, sa primesti si sa accepti feedback;
  • esti dispus/a sa incerci noi modalitati de invatare, sa fii onest/a, sa iti tii promisiunile si sa-l informezi pe coachul tau imediat, ori de câte ori ceea ce faci nu iti aduce rezultatele scontate;
  • esti dornic/a sa explorezi, sa te provoci si sa iti schimbi modurile de gândire, convingerile si actiunile care sunt in defavoarea ta.

Procesul de coaching nu se finalizeaza odata cu incheierea sesiunii, dupa cum s-ar putea crede.

Dupa sesiunile de coaching pe care le desfasor, ii rog pe clienti sa completeze un formular care ii incurajeaza sa reflecteze asupra a ceea ce s-a intamplat in procesul de coaching.

Intrand intr-un program de coaching te angajezi la o schimbare, o transformare pe care o faci iar aceasta transformare, de cele mai multe ori, se produce atat in sesiunea de coaching cat si in intervalul de timp dintre aceste sesiuni.

Unele dintre intrebarile la care raspund clientii sunt:”Ce am invatat nou de la sesiunea anterioara pâna acum? La ce concluzii am ajuns?” Iata mai jos o selectie de raspunsuri date de cateva cliente, pe parcursul unei perioade de trei luni: 

 I: Ce am invatat nou de la sesiunea anterioara pâna acum? La ce concluzii am ajuns?

 R: „Mi-am evaluat mai bine limitele. Mi-a fost dificil sa fac fata unui program de doua ore fara intreruperi dar pentru moment o ora jumatate este mai viabil pentru mine.

Am invatat ca nu trebuie sa demonstrez nimic nimanui si ca singura care conteaza sunt eu. Daca eu nu sunt confortabila cu mine, altii percep tensiuni pe care probabil nu le inteleg.

Evaluarea mea de profesionala de catre superiorii mei nu este influentata negativ de un posibil NU dat unei solicitari careia nu pot sa-i fac fata din cauza altor prioritati profesionale.

Organizarea programului meu ar trebui sa imi permita atingerea obiectivelor pe termen lung dar si gestionarea anumitor urgente. ”

 R: „Am invatat multe: cuvintele au putere, cuvintele si ideile din spatele lor propulseaza actiunea, respiratia poate modifica starea de spirit.

Am o senzatie placuta de a fi pe drumul cel drum. ”

R: „Nimeni nu este rau intentionat si lucrurile se vad diferit din diferite puncte de vedere. Uneori discutând rezolvi foarte bine multe lucruri.

Trebuie sa gasesti timp pentru a rezolva lucrurile punctuale care apar. ”

R: „Ca ceea ce faci tu pentru tine este cel mai important si ca lucrurile nu se intâmpla ”intâmplator”. Depinde de fiecare dintre noi sa vedem ceea ce ne poate ajuta sa realizam ceea ce ne-am propus. ”

R: „Am invatat ca viata inseamna mai mult decât munca. Concentrându-ma pe munca am redescoperit ca am lasat in stand by oameni si activitati care oarecum ma mai asteapta dar câte s-ar putea sa nu mai fie acolo când am sa termin eu treaba. ”

R: „Am lucrat cu echilibrarea energiei pe care o pun la dispozitie celor din jur, cu constientizarea si satisfacerea propriilor nevoi, cu identificarea si intarirea comportamentelor benefice, comunicare asertiva.

Am reusit sa tin cont de continutul pe care il primesc de la inconstient si cu evenimentele exterioare, pastrand un mai bun contact cu realitatea. ”

R: „Este important pentru echilibrul si stima mea de sine sa imi onorez angajamentele si sa-mi respect obiectivele. Ceea ce fac nu trebuie sa fie perfect, invat sa-mi dozez efortul si sa lucrez eficient. E important sa nu pun prea multa presiune pe mine cand am de indeplinit ceva – sa imi amintesc ca tot ceea ce am ales sa fac imi face placere, nu sa vad lucrurile ca fiind contrangatoare si obligatorii.

Este important sa fiu obiectiva in privinta legaturilor si a oamenilor cu care ma inconjor – sa fiu atenta la actiunile lor si moderata.

Este important sa-mi acord timp cu mine, sa nu grabesc procese, sa nu ofer mai mult decat pot si sa fiu deschisa si sincera. ”

R:  „Ca nu poti sa iti neglijezi corpul, practic am cam cedat fizic. Ca este nemaipomenit sa reusesti sa te odihnesti si sa muncesti. ”

R:  „Ca depinde doar de mine sa pun linie, sa pun o granita unde si cum vreau sa imi organizez viata. Ca absolut totul depinde de mine si de deciziile pe care le iau in organizarea programului personal. ”

R: „Ca se poate intâmpla orice oricând si ca trebuie sa te bucuri de ceea ce ai. ”

Vrei sa lucrezi cu un life coach pentru a reusi sa-ti transformi visele in realitate? Contacteaza-ma acum pentru a stabili o prima sesiune in care sa ne cunoastem.

 

Alexandru FRUMOSU

Associate Certified Coach (ICF)

Associate Power Coach® (CLI)

Mobil: 0741 153 038

alexandru.frumosu@coachingpartners.ro

Leave your thought